Kiitos, kun tulit sivuilleni!

( sivusto uudistuu,pahoittelen keskeneräisyyttä..esillä olevat hinnat ym voimassa)

Tässä osiossa kerron, millaista palvelua tarjoan. Sivustolta löydät myös hinnat ja palvelupaketti tarjonnan. Tartu empimättä puhelimeen, jos jokin jää epäselväksi – tai kiinnostuit!

– Erityisosaamis-, sekä kiinnostuksen kohteinani ovat kehon jumitilojen purku, liikkuvuuden parantaminen – mikä vaikuttaa suuresti myös aineeenvaihduntaan. Niska-/ hartia-/ selkä kivut olen kokenut omakohtaisesti itkuun asti, mutta myös vuodattanut onnenkyyneliä vapauduttuani niistä!

– Lihaskunnon parantaminen! Oi mikä palvelus keholle, niin ulkoisesti, kuin terveydellisestikin! Lihaksiston parantaminen, vahvistaminen on A ja O. Itseäni se on vienyt useasti ihan kisalavoille asti, mutta jokaisella olkoon se oma ”maali” . Pääasia, että tehdään oma parhaamme.

Ohjaus metodini

Ohjauksessa lähtökohtana on aina asiakas -> asiakkaan lähtökohta, tausta, tavoitteet, toiveet…persoona. Motivaatio syntyy ja pysyy yllä parhaiten,kun tekeminen ja tavoitteet on selkeitä ja niiden etenemistä seurataan ja pohditaan yhdessä. Sana ”tavoite” voi viestiä eri asioita eri ihmisille ; yhden tavoite on päästä tekemiseen kiinni, toiselle se on kovan kunnon saavutus jne.. Jokaisella on oman mittaiset askeleet ja ne kartoittamalla päästään usein hienosti kiinni tekemisestä- tavoista, ajankäytöstä, määrästä…

Valmentajana arvostan rehellistä, avointa kanssakäymistä. Tämä työni on unelmani ja pidän ammattitaitoani yllä antaakseni asiakkaalle kaiken tarvittavan tietoni, sekä taitoni. Näin ollen sitoudun asiakkaan tavoitteisiin, toiveisiin,mitkä sovitaan.

 

Toiminta-alue

Tampere, Turku ja lähialueet

KOULUTUS

Trainer4You Personal Trainer -ohjaaja

HINNASTO

Kartoitamme tämän hetkisen tilanteesi ja voit kertoa omista toiveistasi. Kerron sinulle lisää palveluistani ja kartoitan laajemmin ohjauksen tarpeesi. Tämä konsultaatiopuhelu on sinulle täysin maksuton.

YKSILÖOHJAUS 58 €/h

– henkilökohtaisen ohjelman suunnittelu / päivitys 55e

YKSILÖOHJAUS : 3. kerran jälkeen 55 € /h

– henkilökohtaisen ohjelman suunnittelu/ päivitys 55e

Ohjauksen peruminen ; alle 24h sisään sovitusta ohjauksesta peruttu aika, veloitetaan 100% hinnasta.

Pienryhmäohjaus

Kokoa tai kootaan yhdessä ryhmä, missä opastan ja keskustellaan juuri siitä, mikä on sinulle ja ryhmällesi tärkeää kuntoilun – ja terveyden saralla.

Ryhmäkoko 3-10 hlöä. Hinta määräytyy paikan, siihen sovitun ajan, osallistuja määrän mukaan.

 

Hinta määräytyy paikan, siihen sovitun ajan, osallistuja määrän mukaan. Esitän hinnan kyllä selkeästi.
Aiheina esim: ravitsemus, liikunnan aloittaminen, palautuminen/ uni , liikkuvuuden tärkeys, venyttelyn tärkeys, lihaskunto - tai yhdistelmä näistä ?

Tilaisuudessa kartoitetaan ja keskustellaan ryhmäläisten tarpeista ja toiveista, terveydellisestä näkökulmasta elämänlaadun parantamiseksi sekä luodaan työkaluja ja suunnitelmia tavoitteiden saavuttamiseksi.

Tarpeen mukaan kokoan esitietoja ryhmäläisistä, joiden pohjalta tilaisuus suunnitellaan.

Hieman itsestäni

Lienee selkeää, että liikunta on iso osa elämääni 🙂

Olen urheillut koko ikäni; yleisurheilu, squash, sulkapallo, ratsastus, juoksu ja nykyisin, vuodesta 2012 eniten kuntosali, fitness lajeissa kilpailemiseen saakka.

Vuosien varrella on karttunut tietoa ravinnosta. Olen opiskellut, kokeillut diettejä – oppien ja kompuroiden niissä. Nykyisin arvostan suuresti kehon toimintoja, haluten varjella niitä omilla valinnoillani mahdollisimman hyvin! Ajattelen, että kuureja, kikkoja tärkeämpää on tiedostaa,mitä kehossa tapahtuu, mistä jumit tulee ja mitä voimme niille tehdä.

Liikunnan, myös penkkiurheilun 🙂 lisäksi pidän musiikin kuuntelusta ( onko parempaa,kuin kasari ??),konserteissa käymisestä..luonnossa liikkumisesta, geokätköilystä (empä olisi uskonut tykkääväni, mutta onneksi mies sai TÄLLÄ kertaa puhuttua ympäri!).

Koiramme  Pontzo, kääpiöpinseri liikutta myös ..mieltä ja kehoa.

Ja huumori, se kukka saakoon kukkia – elämässä saisi olla vielä paljon enemmän tilaa sille!

Kehuisin itseäni kyllä, mutta olen ehkä hieman jäävi,joten laitan tänne muutaman asiakkaani kertomaa myös…

Ota Yhteyttä

Yhteistyössä

Kysyttävää? Kaipaatko lisätietoja? Laita viestiä ja sovitaan tapaaminen