Palvelut
Koulutettu personal trainer ja psyykkinen valmentaja.
Palveluitani ovat:
- Personal trainer palvelut
monipuolisesti eri lajit huomioiden sekä kuntosaliohjaus ja ohjelmat - Ravintovalmennus
kuten mm. painon hallinta ja elämäntapojen muutos terveyttä edistävästi - Psyykkinen valmennus
etsiessäsi parempaa suuntaa elämässä,motivointia terveelliseen elämään, työelämän haasteisiin, omana itsenä voimaan paremmin/merkityksellisemmin.
Harkitsetko
Elämäntapamuutosta vai vain se 5kg pois?
Hyvä alku! Oikeastaan kummassakin lähdetään liikkeelle, että jotain tulee tietysti muuttaa..”Jos mikään ei muutu, mikään ei muutu”.
Ohjauksessani alkuun käydään läpi, miten tähän hetkeen on tultu ja sen pohjalta jatketaan yhdessä sopien, mitä tällä hetkellä kykenee – ja voi muutaa nykytilanteessa. Aina asiakkaan omien resurssien mukaan, mutta suunnan tulee olla selkeä.
Useinkaan se ruokavalio ei ole ainoa ratkaisu, kylläkin mukana, mutta tähdättäessä kestävään muutokseen, elämässä muuttuu ”siinä sivussa” moni muukin asia, positiivisesti!
Monestihan me totutaan huonoon oloon, väsymykseen, kolotuksiin, kankeuteen, aineenvaihdunta jumittaa jne. ja/mutta, kun saakin kiinni siittä, että olo kohenee, sitä kummasti haluaa lisää.
Ota yhteyttä niin käydään tilanteesi yhdessä läpi!
Mielessäni on pyörinyt
Liikkumisen aloittaminen, mutta….sitten kun..ei vitsi, miten??
Joskus liikkumisen alkamiseen tai jatkamiseen tarvitaan motiivin lisäys ja tässäkin se tilanteen kartoitus.
”Jos haluaa muuttaa näkyvää, pitää ensin muuttaa näkymätöntä”
(Tuntematon)
Olet sitten vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt kuntoilija; me usein tarvitsemme toistemme näkökulmia ja kannustusta päästääksemme tavoitteisiimme, olivat ne vaikka pieniä, kun pippuri tai suuria, kaukanakin olevia.
Eli, istutaan alas , jutellaan, suunnitellaan ratkaisut eteenpäin Sinulle henkilökohtaisesti.
Ole rohkeasti utelias, miksi vielä odottaisit?
Olen täysin
Kuntoiluun hurahtanut
Suonissa virtaa jo kuntoilun eliksiiri ja haluat lisää!
Tähtäätkö tapahtumaan vai mitataanko edistymisesi vain itsellesi tiedoksi?
Tavoite on hieno asia, mutta se ei saa määrätä elämää vaan ohjata tekemisiä haluttuun suuntaan.
Saat minulta kilpailukokemuksen tuomaa ammattitaitoa treenin kehittämiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen sekä tukea tällä matkalla.
Kun haluat tuloksia ja ohjausta määrätietoiseen valmennukseen pitkäjänteisesti ja kehoa kuunnellen niin tiedät jo… ⬇️
Palvelen Pirkanmaalla mm. alueilla Ylöjärvi ja Tampere
Palveluiden yhdin on henkilökohtaisessa valmennuksessa. Valmennuksessa lähtökohtana on aina asiakas → asiakkaan lähtökohta, tausta, tavoitteet, toiveet…koko persoona.
Mitä asiakkaani kertovat
Henkinen valmennus toi työkaluja itsensä arvostamiseen ja arkeen
Kun aloitin sun henkisen valmennuksen, niin mulla ei ollu hajuakaan siitä mitä kaikkea henkiseen valmennukseen kuuluu. Ja ihan yhtä vähän mulla oli ajatuksia siitä, mitä voisin tulevaisuudessa tehdä tai osata tehdä. Kerta kerran jälkeen se fokus on tarkentunut ja hahmottanut. Oon saanu kannustusta varsinkin siihen, että miettisin omia vahvuuksia, taitoja ja varsinkin sitä mikä mua jatkossa kiinnostaa ihan oikeasti....
Olennaiseen keskittyminen
Iso kiitos sinulle ohjauskerroista!Näissä tuli hyvin kiinnitettyä huomioita ruokailutottumuksiin ja rohkaisua tehdä tarvittavia muutoksia. Olin aluksi ajatuksissani lähdössä suorittamaan kovasti treeniä ja sait hyvin huomion ensin oleellisempiin asioihin. Oma olo on nyt itsevarmempi; kunhan syön terveellisesti, niin oikealla tiellä ollaan! - Liisa -
Jelppiä päänsärkyyn ja liikkuvuuteen
Riina teki minulle hyvinvointikartoituksen ennen salitreenin aloittamista. Kävimme läpi ruokatottumukseni ja Riinan ohjeilla tein niihin muutoksia, ja huomasin jo viikossa positiivisen muutoksen hyvinvoinnissani! Kartoituksessa Riina tseggasi myös kroppani liikkuvuuden ja suunnitteli salitreenin sen mukaan, että liikkuvuus lisääntyisi. Jo muutaman salikerran huomasin, että tensiopäänsäryt olivat vähentyneet ja...
Yhteystiedot PT Riina Nylander
Ota yhteyttä ja kysy lisää!
Minut tavoittaa niin sähköpostilla kuin puhelimitse. Pyrin vastaamaan heti, ja jos et tavoita minua juuri sillä hetkellä niin soitan sinulle takaisin.
SOITA
Lähetä sähköpostia