Minä, Riina
Asiakkaisiin sitoutuva, kouluttautunut ja kilpailukokemuksen omaava valmentaja juuri sinulle, joka etsit apua
- Kuntoilun aloittamiseen
- Tukea kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja treenamisen jatkamiseen
- Tavoitteelliseen treenaamiseen
Valmennustyöni on unelmani ja pidän ammattitaitoani yllä antaakseni asiakkaalle kaiken tarvittavan tietoni ja taitoni. Näin ollen sitoudun asiakkaan tavoitteisiin, toiveisiin ja siihen mitä sovitaan.
Ohjauksessa lähtökohtana on aina asiakas → asiakkaan lähtökohta, tausta, tavoitteet, toiveet…koko persoona.
Terkuin Riina Nylander
Trainer4You Personal Trainer -ohjaaja, Psyykkinen Valmentaja
Hieman itsestäni
Olen kouluttautunut ja lisenssin omaava personal trainer.
Koko ikäni liikunta on kuulunut elämääni, kertoakseen siittä, että myös ”koko ikäni” olen hankkinut tietoa liikunnasta, terveellisistä elämäntavoista lukemalla, kouluttautumalla, viettämällä aikaa eri urheilijoiden/urheilullisten ihmisten kanssa keskustellen..kokemus on hyvä opettaja! Lisäksi minulla on ollut itsellä hyviä valmentajia, ammattilaisia ympärilläni auttamassa pääsyä omiin tavoitteisiini.
Lajeina olen kokeillut monia, joista kuntosali (kilpaillut fitness lajeissa) ja lenkkeily (maratoonit aiemmin) saavat isoimman osan.
Ratsastus on asunut sydämmessäni jo pikku tytöstä, joten siittä en luovu, vaikkakin satulaan tulee nykyisin istuttua melko harvoin! Tällä hetkellä yritän vaikuttaa sen, minkä itse osaan ja voin, että pysyisin hyvässä kunnossa fyysisesti ja että mielikin jaksaisi pirteänä.
Käyn kuntosalilla, missä hyvä treenailla lihaskuntoa, mutta usein teen siellä myös liikkuvuus treeniä, jotten vallan kangistuisi ja, että aineenvaihdunta pelaisi. Pyöräilen paljolti menoni, mitkä voin, ja tapaan ystäviäni lenkkeillen kuntopoluilla reippaalla tahdilla.
Tieni personal traineriksi alkoi tietysti kiinnostuksesta liikuntaan, mutta myös vakavien niska-hartia seudun ongelmien myötä.
Vuosien etsintä vaivojen ratkaisun selättämiseksi toi tietoa ja ymmärrystä kivun parissa kamppailusta.
Lääkärin ehdottaessa sairaseläkettä, päätin toisin, ja lähdin liikunta-alalle ja nykyisin muistelen, kuinka kammottavaa oli elää niskojen ”hallitessa” paljolti elämää.
Uskon siihen, että jotain aina on tehtävissä tilanteen helpottamiseksi!
Pidän työstäni..se on oikeastaan elämäntapa enemmän, kuin työ.
Ajattelen jokaisen asiakkaan kokonaisvaltaisesti, pohdin ja haen tietä, miten parhaiten päästään kiinni siihen, mistä jokin asia klikkaa tai millä tavoin saadaan parannusta nykytilaan aikaiseksi.
- Liikkuvuusharjoittelu, venyttely, palauttava liikkuminen, ravinto ja lepo ovat kokonaisuus, mitä tunnustelen ja opiskelen koko ajan.
Liikunnan, myös penkkiurheilun lisäksi 🙂 pidän musiikin kuuntelusta, konserteissa käynnistä..luonnossa liikkumisesta mm. geokätköilyn myötä (enpä olisi uskonut tykkääväni, mutta onneksi mies sai TÄLLÄ kertaa tahtonsa läpi!).
Ota rohkeasti yhteyttä ja jutellaan sinun tarpeistasi ja toiveistasi sekä tavoitteistasi – Siitä se lähtee rullaamaan!
Riina Nylander
Trainer4You Personal Trainer -ohjaaja, Psyykkinen Valmentaja
Mitä asiakkaani kertovat
Henkinen valmennus toi työkaluja itsensä arvostamiseen ja arkeen
Kun aloitin sun henkisen valmennuksen, niin mulla ei ollu hajuakaan siitä mitä kaikkea henkiseen valmennukseen kuuluu. Ja ihan yhtä vähän mulla oli ajatuksia siitä, mitä voisin tulevaisuudessa tehdä tai osata tehdä. Kerta kerran jälkeen se fokus on tarkentunut ja hahmottanut. Oon saanu kannustusta varsinkin siihen, että miettisin omia vahvuuksia, taitoja ja varsinkin sitä mikä mua jatkossa kiinnostaa ihan oikeasti....
Olennaiseen keskittyminen
Iso kiitos sinulle ohjauskerroista!Näissä tuli hyvin kiinnitettyä huomioita ruokailutottumuksiin ja rohkaisua tehdä tarvittavia muutoksia. Olin aluksi ajatuksissani lähdössä suorittamaan kovasti treeniä ja sait hyvin huomion ensin oleellisempiin asioihin. Oma olo on nyt itsevarmempi; kunhan syön terveellisesti, niin oikealla tiellä ollaan! - Liisa -
Jelppiä päänsärkyyn ja liikkuvuuteen
Riina teki minulle hyvinvointikartoituksen ennen salitreenin aloittamista. Kävimme läpi ruokatottumukseni ja Riinan ohjeilla tein niihin muutoksia, ja huomasin jo viikossa positiivisen muutoksen hyvinvoinnissani! Kartoituksessa Riina tseggasi myös kroppani liikkuvuuden ja suunnitteli salitreenin sen mukaan, että liikkuvuus lisääntyisi. Jo muutaman salikerran huomasin, että tensiopäänsäryt olivat vähentyneet ja...
Yhteystiedot PT Riina Nylander
Ota yhteyttä ja kysy lisää!
Minut tavoittaa niin sähköpostilla kuin puhelimitse. Pyrin vastaamaan heti, ja jos et tavoita minua juuri sillä hetkellä niin soitan sinulle takaisin.
SOITA
Lähetä sähköpostia